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冬春季防流感全攻略

2011-02-17 11:14:20 作者:文摘 浏览次数:0 网友评论 0

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  流感一年四季皆有,但眼下却是流感多发季节,而孩子和老人又是流感易感人群。春学期开学在即,卫生部门再三提醒,校园是最有可能出现聚集性病例的地方。这不能不让家长们开始担心。

  不用怕,今天推出“防流感全攻略”,帮助您和孩子安全度过流感多发季节。

  攻略一——

  接种流感疫苗

  接种疫苗是最有效的预防手段,对孩子进行流感疫苗预防接种,可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。不过,许多家长在接种疫苗上还存在一些误区。

  比如有家长认为,孩子一旦接种了流感疫苗就可以完全避免感冒,这种观点其实不正确。注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒,但不能防止普通感冒的发生。

  攻略二——

  尽量少与病源接触

  这段时间,父母最好不要带孩子到人过多的地方玩,避免前往人群拥挤的场所。如果确实需要带孩子出入人多的场所,最好给孩子戴上口罩。家长尽量不要与他人进行身体接触,包括握手、亲吻等,也不要到医院探视患传染病的病人,不与病人共餐。

  咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。

  攻略三——

  净化室内空气是关键

  不要以为躲在室内就能免遭疾病侵扰,恰恰相反,各种多发于春季的流行病,都与室内的空气质量脱不了干系,比如流感病毒就特别喜欢25℃以下的低温及干燥环境。

  春寒料峭的初春,人们大多愿意窝在室内,开着空调,关窗闭户,一呆就是一整天,污浊的室内空气就变成病毒繁殖和传播的温床。

  攻略四——

  多参加户外运动

  养成良好的个人卫生习惯。多参加户外体育运动,增强体质,提高身体抵抗力。这也是最根本的办法。

  攻略五——

  勤洗手

  预防流感的第一要务是勤洗手。注意个人卫生,要经常使用消毒液和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后。此外,与手、口经常接触的用品也是清洁消毒的重点对象,比如对电话机、水杯、餐具、玩具等都要定期进行清洁消毒。

  攻略六——

  保证睡眠,多吃水果蔬菜

  应保证睡眠每天在10小时左右,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物,可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水,也是促进机体的代谢功能,抵御病毒入侵的好办法。

  攻略七——

  及时添减衣服

  近期昼夜温差大,家长要注意给孩子加减衣物,但也注意不要加衣过多,汗捂在衣服里面,到户外冷风一吹,反而容易感冒。

  另外,冬春季的衣物比较厚重,替换频率较低,容易积存各种灰尘和病毒细菌,举手之间就可能被带入体内造成感染。其实,春天和煦的阳光本来就是天然的杀菌利器,多让衣物晒晒太阳对消除病菌隐患极有帮助。 

[作者:文摘]
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