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如何远离倒春寒威胁

2011-03-29 21:04:53 作者:文摘 浏览次数:0 网友评论 0

 
  1.穿衣适当春捂。

  春天乍暖还寒,衣服不可骤减,不可过早地脱去冬衣,尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“春捂”,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“倒春寒”气候的变化。

  2.饮食合理调节。

  中医讲“春宜凉,夏宜寒,秋宜温,冬宜热,此时之宜,不可不顺。”所以,春天要多吃些偏凉的食物,饮食宜清淡、甘、温之品,避免油炸和肥甘厚腻的食品。可以适量喝茶和姜汤,多吃芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等有利于增强免疫力的食品。

  3.重视居室卫生。

  经常开窗通风换气,保持室内的空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去了孳生的条件。平时要多洗手。

  4.加强运动健身。

  春季经常户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等户外健身活动,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统等疾病的发生打下基础。

  5.注意心理保健。

  冬天里,人们常会有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。在春阳明媚之时,要多接触大自然,多与朋友沟通交流,根据自己的爱好,做一些文明有益的活动,以克服单调的生活方式,这对维护身心健康,无疑将是大有裨益的。       

 

[作者:文摘]
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