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预防脑溢血有“三要”

2014-01-02 22:49:00 作者:文摘 浏览次数:0 网友评论 0

  2010
年的最后一天,著名作家史铁生因突发脑溢血抢救无效,在北京病逝。专家告诉我们,脑溢血与低温等因素有关。因此,冬季尤其要警惕脑溢血。
冬季要注意保暖预防脑溢血最重要的一点就是控制血压水平,早期发现并及时治疗高血压。脑溢血发病与气候有很大关系,寒冷的冬季是脑溢血多发季节。因为寒冷会引起血管收缩,促使血压上升。所以,老年人在寒冷的冬季要注意保暖,使身体适应气候的变化。此外,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步、做广播体操等,以促进血液循环。也可在早晨起床前进行腹部的自我按摩。
早晚要喝温开水中老年人的饮食应合理搭配,做到低脂、低盐、低糖,少吃动物的内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。中老年人可以多吃一些富含纤维素的食物。体内缺水时,会使血液变稠,增加心脑血管病的发生几率,而饮水可以降低血液黏稠度。因此,老年人要养成平时多饮水的习惯,特别是晚睡前、晨起时,饮12杯温开水,可以起到很好的预防作用。
先兆症状要及时发现脑溢血发生前往往会有一些先兆,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。老年人若发现这些情况,应及时就医。
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[作者:文摘]
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