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泡脚也有学问 泡对了才能养生

2014-10-30 20:09:33 作者:赵雅琼 浏览次数:0 网友评论 0
核心提示:随着气温的降低,不少人都会选择在晚上睡觉前,用热水泡泡脚,缓解一天的疲劳。但其实泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效。那么,如何泡脚才能真正达到养生的功效呢?对此,记者采访了扬州市一院中医科的专家。

  随着气温的降低,不少人都会选择在晚上睡觉前,用热水泡泡脚,缓解一天的疲劳。但其实泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效。那么,如何泡脚才能真正达到养生的功效呢?对此,记者采访了扬州市一院中医科的专家。   

    水温不宜过热 晚上7-9点最适合泡脚

  最近一段时间,气温持续降低,不少老人喜欢在睡前用热水泡脚,帮助入睡。但不少老人在泡脚时,将水温调得过高,这其实是不科学的。对此,市一院中医科专家建议,泡脚的水温不宜过烫,也不能太凉,以40摄氏度左右最好。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,使得大脑、心脏等器官供血不足。如果水温太高,体质虚弱的人泡脚时会适得其反,不仅对身体没有益处,还有可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。
  泡脚的最佳时间是在每晚7-9 点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。
  在泡脚后,最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。与此同时,如果在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。 

[作者:赵雅琼]

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