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金黄山药蒸饭

2013-03-05 20:07:52 作者:网文 浏览次数:0 网友评论 0
核心提示:金黄山药蒸饭
金黄山药蒸饭

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  材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克

  做法:

  1.南瓜去子、去皮、切小丁。

  2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即可。

  营养小典:山药是一种很好的蔬菜,除营养价值丰富,包括维生素B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外,还具有健脾胃、易肾气,及增加免疫的功能;将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸,不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃问题及消化功能不佳的宝宝而言,山药还有刺激肠胃蠕动的功效呢!

[作者:网文]
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